Die Farbe Blau - einmal anders getragen

Die Modefarbe der Saison trägt man nicht nur in dem helleren Blau, sondern auch in dem dunkleren Ton. Kleidung in der Farbe Navy-Blau bekommt man zur Zeit in jedem Laden. Es wird Herbst und die Kleidung rutscht leider wieder ins Dunklere ab. In den Läden bekommt man außer weißen Basics als T-Shirt oder hellgraue Wollmäntel kaum etwas Farbiges. Mit dem Nebel kommt die gleiche Tristigkeit in den Alltag der Kleidung. Dabei wären gerade die Knallfarben In, aber diese bekommt man selten. Ich war in einigen Läden, doch gefunden habe ich so gut wie nichts. Doch Blau kann man auch einmal anders tragen, und nicht nur als Grundfarbe darunter, sonder rein nur als Accessoires.

Ich habe viele Sachen in Blau, das heißt, blauer Rock, blaue Jacke, blaue Schuhe und blaue Tasche. Blau wurde in den letzten 2 Jahren schon viel getragen und angeboten. Meist habe ich den blauen Rock mit einem blauen Blazer getragen, dazu blaue Pumps. Und ein einfaches weißes T-Shirt oder Bluse darunter. Dazu habe ich noch so einige blaue Kleider, da mir diese Farbe sehr gut gefällt und steht. Blau ist eine super schöne Farbe und lässt sich eben zu vielem kombinieren. Dabei muss es nicht immer nur das harte Schwarz sein, oder Ton in Ton, wie ich es oft trage.
Gelb passt zum Beispiel auch gut auf Blau. Nun gibt es gerade auch viele gelbe Teile, es wird zwar mit dem Camouflage-Grün oft kombiniert, ist ja sehr In zur Zeit, aber auf eine navy-farbene Hose geht gelb auch auch gut.

Heute wollte ich jedoch eine Jacke auf mein braunes Kleid suchen, und um zu sehen, ob sie richtig dazu passt, zog ich das Kleid gleich an. Aber als ich nachdachte, was ich jetzt zum Einkaufen gehen darüber ziehe, kam mir die Idee, mit dem vorhandenen Material zu kombinieren. Gut, schwarz und braun geht immer, ist ja aber irgendwie langweilig. Also kam ich auf meine blaue Jacke, die leichter ist, aber doch die Schultern bedeckt. Es war heute noch schönes Wetter angesagt, aber wie warm es dann wirklich wird, ist ja noch mal etwas anderes. So kam ich mir die Idee, meine blaue Jacke dazu zu probieren.

Und ich muss sagen, es sah gar nicht so übel aus.

Man kann blau mit braun durchaus kombinieren.

Ich habe die Jacke im Frühjahr bei Bonita gekauft, das Kleid ist von Risskio, einer italienischen Marke, das ich bei Kamila im Tres Chic KK gekauft habe. Da das Kleid etwas weiter geschnitten ist, und Gürtel zu tragen wieder modern ist, habe ich den braunen Bindegürtel dazu genommen. Die Mode geht ja wieder mehr auf Weiblichkeit, feminine Formen zu zeigen, sei es mit Gürteln um die Taille zu betonen, oder im Lingerie-Look, Dessous zu zeigen. Oft werden die Gürtel über den Mäntel oder Jacken getragen, was mir sehr gut gefällt, denn es macht immer eine schöne Silhouette. Auch bei üppigeren Frauen gefällt mir dies sehr gut, denn die meisten Frauen haben eine schöne Taille. Da der Bindegürtel sich sehr einfach dem Umfang anpasst, kann man ihn sowohl darunter als auch über der Jacke tragen. Beim oberen Bild habe ich den Gürtel direkt auf das Kleid gelegt, beim unteren über die Jacke. Dazu die blauen Stiefeletten von S. Oliver, ein blaues Lederarmband und eine blaue Handtasche, wer mag noch einen Schal, schon ist man hervorragend angezogen.








Also seid durchaus einmal wagemutig, probiert auch mal andere Farben aus, was ihr so habt. So kann man ganz einfach auch einmal aus der Masse hervorstechen, und mit den Sachen, die man hat, immer wieder anders aussehen,

Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia

Gutes Essen muss nicht teuer sein - Goji Beeren und Chia Samen

Mittlerweile hat so mancher Supermarkt ein recht ansehnliches Sortiment an gesunden, oft biologisch angebauten Lebensmitteln, die noch nicht industriell weiter verarbeitet sind. Sie sind nicht mehr nur in Drogerien oder Reformhäusern zu bekommen wie früher, die Discounter gehen diesen Trend mit und wissen ihn zu nutzen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Goji Beeren und Chia Samen. Man kann sie mittlerweile fast überall kaufen und stehen oft in den Regalen für Vegane- oder Bio-Ernährung.

Die Beliebtheit dieser Nahrungsmittel steigt immer mehr an, da sie sehr gesund sind und unsere Ernährung sinnvoll ergänzen. Doch vieles kann man auch mit heimischen Lebensmitteln abdecken.

Die Goji Beere gehört zu den Nachschattengewächsen, auch Gemeiner Bocksdorn genannt. Er wächst auch in Deutschland an sehr hellen, sonnigen Stellen. Der Ursprung dieser Pflanze wird in Südosteuropa beziehungsweise in China vermutet. Ich habe auch eine Pflanze im Garten stehen, nur Beeren habe ich leider daran noch keine gesehen. Dafür wuchert sie aber wunderbar.

Goji Beeren sind gesund, sofern sie in Bio Qualität sind. In den nicht Bio-Qualitäten sind oft zu viele Pestizide enthalten. Darum achte ich generell bei allen Lebensmitteln auf Bioqualität. Die Beeren sollen das Immunsystem verbessern, gut für die Augen sein, aber auch die Darmflora positiv beeinflussen. Sie schmecken außerdem leicht süßlich, sind aber nicht so zuckersüß wie getrocknete Datteln zum Beispiel.

Sie sind aber nicht unbedingt gesünder wie unser heimisches Beerenobst. Beeren gehören zu einer abwechslungsreichen Ernährung einfach mit dazu. Es ist eben nur praktisch, die getrockneten Beeren täglich mit der Nahrung aufzunehmen. Rote Beeren enthalten viele Mineralstoffe wie Eisen, Calzium und Calium, sowie Eisen. Auch sehr viele Vitamine, Ballaststoffe und Proteine. Doch die Beerenzeit ist in Deutschland relativ kurz, man sollte aber das ganze Jahr diese wertvollen Substanzen zu sich nehmen. Ich bin ein großer Beeren Fan. Ob Erdbeeren, Stachelbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren, es gibt viele heimische Beeren bei uns, jedoch sind sie nicht immer greifbar. Wenn es dieses Obst bei uns nicht gibt, nehme ich Goji Beeren im Essen dazu. Dabei kann man die Beeren sowohl bei Gemüse mitkochen, ebenso aber auch einfach im Joghurt unter mischen. Lässt man die zähen Beeren ein paar Minuten im Quark liegen, werden sie weich. So gebe ich zum Beispiel meinem Vater welche mit, da er im Alter nicht mehr so abwechslungsreich isst, wie er dies tun sollte. Er kann jeden Tag einen Teelöffel von den Beeren unter seinen Joghurt mischen, was für ihn sehr praktisch ist.
Man bekommt ein Kilo getrocknete Bio-Beeren für ca. 12 - 15 Euro im Versandhandel. Dies reicht über die Winterzeit gut 6 Monate aus. In luftdichten Dosen gehalten, sind sie lange haltbar. Somit liegen wir bei ca. 10 Cent pro Tag. Ich esse sie auch mal so, wenn ich Lust auf Süßes habe. Wenn sie nicht vorher eingeweicht werden, kann man länger darauf herumkauen und hat länger etwas davon. Hier noch mal zum Nachlesen.

In Verbindung mit den Goji Beeren nehme ich auch Chia Samen in meiner Ernährung mit auf. Schon beim Obstsalat morgens, kommen beide Nahrungsmittel mit dazu.

Chia Samen sollen die Maya schon zu sich genommen haben, die Pflanze gehört zu den Lippenblütler, es sind nur einjährige Pflanzen. Angebaut werden sie auch in China, doch sollte Chia Samen aus Bolivien die Wahl sein. Der von dort stammende Chia Samen soll die beste Qualität haben. Bolivianischer Chia Samen kostet bei ca. 500 Gramm im Schnitt 8 - 15 Euro. Das ist sehr hoch, doch ein Esslöffel täglich maximal reicht aus, und dann halten 500 Gramm wieder sehr lange. Er sollte übrigens im Dunkeln aufbewahrt werden. Chia Samen selbst ist geschmacksneutral, sollte er ranzig oder nach irgendetwas anderem riechen oder schmecken, so ist er überlagert oder nicht in Ordnung und auch nicht mehr genießbar. 

Der Samen ist auch ein Allrounder, er gehört zu den sogenannten Superfoods. So verfügt auch er über Mineralstoffe, Vitaminen, Antioxidantien und Omega 3-Fettsäuren (ca. doppelt soviel wie Lachs), die für uns so wichtig sind. Chia Samen ist nicht nur für den Erhalt der Knorpelmasse gut, sondern die Proteine stärken auch die Muskulatur, also auch den Herzmuskel. Ebenso wirkt sich Chia Samen gut auf die Verdauung aus. Aber er beinhaltet noch Vitamine, die die Prozesse der Neurotransmitter positiv beeinflussen, also auch noch gut für die Nerven und die Denkfähigkeit sind. So wie auch Nüsse. Nüsse allein machen nicht dick, wie dies oft behauptet wird, in Maßen sind sie gut für Körper und unsere Nerven, da sie uns viele verschiedene Fettsäuren liefern. Unter diesem Link kann man noch einmal genau nachlesen, für was Chia Samen alles hilfreich sein kann. Chia Samen & unsere Gesundheit. Chia Samen mag für diejenigen, die Abnehmen wollen, interessant sein. Er kann die Gewichtsreduktion unterstützen und fehlende Mineralstoffe auffüllen. Dadurch dass er während der Verdauung aufquillt, hält er lange satt, so wie Quinoa auch, Durch Chia reduzieren sich die Heißhunger-Attacken, da er vollwertig zur Ernährung beiträgt. Anstelle von Chia Samen kann man auch auf die einheimischen Superfoods wie Leinsamen und Sesam zurück greifen, diese sind zwar weniger populär, aber auch sie gewähren eine sehr Mineralstoffreiche Ernährung.

Den Chia Samen kann man einweichen, es quillt dann zu einer Gelee artigen Masse auf, muss man aber nicht zwingend. Man kann ihn auch einfach so in Quark oder Joghurt unter rühren, dann geht er im Magen auf. Wichtig ist es zum Verzehr viel zu trinken, da er das Wasser dem Körper entzieht, ähnlich wie Reis. Zu Reis wird einem zum Beispiel immer bei Durchfall geraten, er bindet zwar im Darm das Wasser, aber viele wissen nicht, dass dieses Wasser dem Körper auch wieder zugeführt werden muss. Der Körper besteht nun mal zu 50 - 70 Prozent aus Wasser. Auch schon von manchen Tierärzten habe ich dies gehört, wenn meine Hunde Durchfall hatten. Allerdings tranken meine Hunde nicht mehr Wasser bei der Fütterung von Reis, was wieder schlecht für sie war. Sie waren dann dehydriert. Ich esse lieber täglich meinen Apfel, dieser reguliert den Darm auf ganz natürliche Weise. Und die Hunde mögen ihn auch.

Ihr seht also, mit diesen beiden kleinen Helfern kommt ihr gut über die Wintermonate, um euren Körper optimal fit zu halten. Chia Samen sind regelrechte Energielieferanten und bringen richtig Power mit, wenn man gute Qualität kauft.

Ich mische Chia Samen gerne mit den Goji Beeren unter Joghurt oder Quark und lasse sie dabei eine Stunde quellen. Hier mit Heidelbeeren, oder auch anderem Obst der Saison, gibt das eine leckere und ausgewogene Mahlzeit. Dazu ein paar Zitrusfrüchte, Feigen oder einer Kaki. Wichtig ist die abwechslungsreiche Ernährung, die eben in den Sommermonaten leichter erreichbar ist, denn in den Wintermonaten.

 Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia

Die Farbe Blau - die Farbe für Harmonie und Zufriedenheit

Eine der Top angesagten Farben im Herbst/Winter 2017/18 ist die Farbe Blau.

Diese Herbstsaison ist geprägt von Farbe wie noch nie. Egal ob Rot in allen Tönen, von Hell bis Dunkel, ob Lila oder Konjak, auch Blau und Violett sind Farben dieses Winters. Vor allem Blue Bell, ein helles bis mittleres Blau ist zur Zeit sehr modern. Man sieht diese Farbe an Pelzjäckchen und Blazern, an Overknees und Handtaschen, aber natürlich auch an der normalen Oberbekleidung. Trendfarben Herbst Winter 2017-18

Blau ist die Farbe der Unendlichkeit. Denken wir an den Himmel und das All, an die Meere, Seen und Flüsse, so sehen wir in unserem geistigen Auge die Farbe Blau. Sie ist beruhigend und strahlt Harmonie und Zufriedenheit aus. Wir können diese Farbe nutzen an Tagen, an denen wir zum Beispiel durch den Vollmond sehr aufgekratzt sind, in dem wir uns ein blaues Umfeld mit Licht oder Kleidung schaffen. Sie beruhigt uns, baut Stress und Hektik ab, daher sprechen viele Farbtherapien auf diese Farbe an, um die gewünschte Erholung zu fördern. Die Farbe kann sehr edel wirken, wie zum Beispiel das königliche Royalblau. Navy ist schon seit 2 Jahren wieder vermehrt in der Mode zu sehen, auch der Maritime Look mit Weiß, deswegen dürfte man schon das eine oder andere Kleidungsstück in dieser Farbe besitzen. Hellblaue Blusen kann man nun sehr schön mit anderen blauen Teilen kombinieren.

Da Blau eine Farbe ist, die gut zu meinen Augen passt, habe ich schon immer irgendwelche Teile von dieser Farbe im Schrank. Und nein, damit meine ich nicht Jeansblau. Sie passt zu blonden Haaren sehr gut, aber auch zu dunklen Haaren kann sie sehr aufregend sein. Dunkelhaarige Frauen sollten dann eher die knalligeren Farben tragen, damit der Kontrast besser wirkt und sie nicht blass wirken.
Ich selbst trage sehr gerne ein mittleres leuchtendes Blau.

Blue Bell ist einen Ticken dunkler, um es als Hellblau zu bezeichnen. Die Jacke von meinem Kleid aus dem Teil Lieblingskleider 1 passt gut in den Herbst und Winter, wenn man sie mit den richtigen Farben kombiniert. Gut dazu passen die Farben Navy, Camel oder Braun. Auch Schwarz ist möglich. Ganz hipp finde ich auch Silber zu Hellblau, zum Beispiel ein hellblauer Lederrock mit silberner Jacke, silbernen Schuhen und Tasche, und eine weiße oder beige Bluse darunter, kann ich mir gut vorstellen. Weiße Stiefeletten kommen auch wieder, auch diese kann man mit Blau hervorragend kombinieren, dann sollte es aber ein kräftigeres Hellblau sein, also keine Pastellfarbe. Aber das sind Trendteile und diese werden wir nächstes Frühjahr eher zu kaufen bekommen.

Viele fragen mich immer wieder, warum ich nicht einmal eine Hose trage. Ich könnte wenn ich wollte, aber ich will eben nicht mehr. Kleider sind viel bequemer. Hosen finde ich nicht spannend und auch nicht feminin.In kann in Jeans, finde es aber unbequem. Außerdem ist diese hier vom letzten Jahr schon wieder Out, Skinny trägt man nicht mehr. Aber natürlich kann jede Dame die möchte, eine Hose zu den Farben, die ich vorstelle, kombinieren. Ganz wie jede das will. man kann vieles kombinieren, aber ich kann euch ja nicht immer nur diese eine Hose zeigen, ich habe nur diese eine noch. Kaufen werde ich keine, da es eben nicht mehr mein Kleidungsstil ist.

Nun also zu den Outfits. Die schwarze Jeans und ein T-Shirt von Street One in der hellen blauen Farbe passen gut zusammen. Darauf kann man nun eine hellblaue Jacke gut kombinieren, dann ist man schon wieder im Trend dabei. Die Jacke war von Rinascimento, gehört zu dem Kleid von Rinaschimento aus dem Teil Lieblingskleider 1, von Trés Chic KK.
Dazu schwarze High Heels von Tamaris. Ebenso gingen aber auch flache Boots, und da gibt es sogar auch hellblaue Boots oder Sneakers.



Das zweite T-Shirt ist auch von Street One, es sind hellblaue Blümchen auf einem dunkelblauen Grundfarbton. Es ist schlicht und irgendwie nett, hat lange Ärmel, kann man immer wieder einmal anziehen. Es ist eben typisch Mädchen, weiblich und verspielt.
Was immer geht ist die altbewährte schwarze Lederjacke. Diese Jacken überstehen immer irgendwie alle Trends und ändern ihren Schnitt nur alle paar Jahre. Bikerform ist seit einigen Jahren schon In und wird es vermutlich auch die nächste Zeit noch bleiben. Mit dem blauen Shirt dazu, kann man gerne noch einen blauen Schal dazu wählen, oder auch einen schwarzen Rock, dann ist dies auch wieder eine prima Sache. Super auch mit blauer Handtasche und blauen Schuhen, schon läuft man nicht mehr mit der Masse mit.

So, nun genug der Hosen, nun muss es wieder weiblicher werden. Lange Röcke kommen auch nie richtig aus der Mode. Auch diesen hier habe ich schon ein paar Jährchen, ein Seidenrock von Alba Moda. Man kann ihn auch zu vielen Farben kombinieren. Er sieht auch ganz toll mit konjak-farbener Lederjacke und Stiefeletten aus, aber heuer eben einmal mit Hellblau kombiniert. Die Seidenstoffe sehen auch gut zu groben Strick aus. Zur Zeit hat man viele solcher weiten Strickjacken, da passt er auch wieder prima dazu. Im Sommer luftig leicht zu tragen, aber im Winter mit Strumpfhose und Stiefeln wärmend, da Seide regulierend wirkt und somit auch wärmt. Aber auch ein ganz einfacher navyblauer Rock, diesen habe ich irgendwann mal bei Tchibo erstanden, mit dunkelblauen Stiefeletten und der hellblauen Jacke sieht gut angezogen aus.

Das Highlight für Sonntag zum Essen gehen ist ein Kleid von Smashed Lemmon, es ist Nachtblau mit hellen Kreisen darauf. Je nachdem wie das Licht einfällt, schimmert es in anderen Blautönen. Es ist aus Viskose, glänzt wie Seide, ist aber aus einem Stretch-Material. Dazu die blaue Jacke und eine blaue Handtasche. Hier wären hellblaue High Heel Stiefeletten super, aber so müssen es eben die schwarzen Pumps sein.

Ihr seht, es lohnt sich immer wieder einmal den Kleiderschrank zu durch forsten und auch Teile, die man vielleicht noch nicht so oft getragen hat, einmal wieder heraus zu holen. Man kann eben auch günstige Sachen mit edleren Sachen aufpäppen, es muss nicht immer alles neu sein. Oder man holt sich ein neues Teil und pimpt es mit vorhandenen Teilen auf, schon kann man wieder modern sein, ohne dass es eine Stange Geld kostet. Man muss nur einfach mal ein paar Teile vor dem Spiegel ausprobieren, dann findet man schon wieder etwas, was zusammen passt, und dabei muss es nicht immer die dunkle Farbe sein.

Liebe Grüße, herzlichst Eure Silvia.

Shine Bright Like a Diamond

Strahle so glitzernd wie ein Diamant

Rihanna, Pop Sängerin und Stilikone sang dieses Lied schon 2012, das von Sia Furler geschrieben wurde. Ich habe es letztens wieder einmal im Radio gehört, es gefällt mir. Songs von Rhianna mag ich, ich höre sie immer gerne, auch wenn ich lieber die härteren von ihr höre, wie "Right Now" oder "Monsters". Diese Frau hat wirklich eine gute Stimme und eine wunderbare Ausstrahlung. 

Strahle so glitzernd wie ein Diamant. 

Strahlende Menschen werden allgemein als Attraktiver wahrgenommen. Um strahlen zu können, muss man glücklich und zufrieden sein. Ein Zustand, der vielen schwer fällt, obwohl es uns doch relativ gut geht. Wir hatten lange keinen Krieg mehr, wir arbeiten weniger Stunden denn je, die Gesundheitsversorgung war noch nie so gut wie derzeit. Und wir haben einen Haufen technischen Krims-Krams, der uns das Leben erleichtert. Und trotzdem strahlen so wenige Menschen.

Ich erinnere mich noch an meine Großtante, wie sie auf der Bank vor dem Haus gesessen hat, mit Menschen die daran vorbei kamen, einen Plausch hielt und einfach nur glücklich war. Sie hatte nicht viel, trotzdem hatte sie immer den Schalk im Nacken und ihre Augen leuchteten dabei. Und sie hatte immer Zeit für uns. In meinen Augen war meine Großtante eine sehr attraktive Frau.

Ich denke der Schlüssel dazu liegt in innerer Zufriedenheit.

Glücklich bin ich geworden, als ich in Anfing meine Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen, diese Dinge nicht mehr meine Gegenwart beeinflussen zu lassen. Meine Zukunft als kommend zu betrachten und nicht nachzudenken was sein könnte. Abwarten zu können, bis etwas eintritt und sich dann damit auseinander zu setzten. Als ich Anfing, Dinge zu machen, die mir etwas bedeuteten und hier auch Erfolge hatte, die mich weiter brachten und glücklich machten. Auch als niemand an mich geglaubt hat, niemand hinter mir stand, bin ich diesen Weg gegangen. Ich hatte letztes Jahr einen wertvollen Unterstützer, der mich immer weiter voran trieb, dem ich auch sehr dankbar bin. Jemand der mir gezeigt hat, dass es auch Menschen gibt, die sich von der Masse abheben, der mir geholfen hat, auf diesen Weg zu finden und ihn zu gehen. Immer weiter in mich hinein zu hören. Doch gegangen bin ich ihn letztlich allein, denn niemand außer mir konnte diesen Weg für mich gehen. Er hat mir auch dabei geholfen, mich von dem Gedanken zu verabschieden, dass ich lebe um es anderen recht zu machen, so dass ich nun im Hier und Jetzt leben kann.

Wenn ich nun etwas mache, wie zum Beispiel mein Auto putzen, dann mache ich das gerne. Mit Liebe, Hingabe und Leidenschaft. Und ich bin dankbar, für das was ich habe, und schaue nicht auf das, was ich nicht habe. Ich begegne Menschen mit Liebe, Hingabe und Leidenschaft und bin dankbar, dass sie mir ihre Zeit spenden. Ich versuche auch, immer mehr wertvolle Zeit mit wertvollen Menschen zu verbringen, gelingt mir auch immer öfter. Ich mache meinen Sport, oder lese Bücher, mit Liebe, Hingabe und Leidenschaft, und ich bin dankbar, dass ich es machen kann. Wenn ich spazieren gehe, mache ich dies genauso, und ich bin dankbar, dass ich die Natur mit all ihren Wundern sehen darf. Die einfachen Dinge genießen kann.

Da ich kaum noch Fernsehe, habe ich viel Zeit gewonnen. Ich will diese angeblich perfekten Menschen auch gar nicht mehr sehen, die uns mit ihrer Werbung suggerieren, wir seien nicht gut genug, nicht schön genug. Diejenigen, die uns suggerieren, wenn wir das kaufen, dann werden wir glücklich. Aber es ist eben nicht so. Ich war nicht glücklicher mit 10 Kilo mehr oder weniger, oder mit 3 Kleidern mehr oder weniger. Ich bin glücklich weil ich es liebe, mich schön zu fühlen, mich weiblich und feminin herzurichten und möglichst viele Menschen mit meinem Lächeln zu erfreuen. Ich gehe nie mit Jogginghose aus dem Haus, auch nicht ungeschminkt. Das ist für mich ein No Go. Ich möchte anderen Menschen mit Respekt begegnen und das heißt für mich auch, dass ich mich korrekt ankleide. Es ist doch das Gefühl das wir haben, wenn wir mit anderen Menschen Zeit verbringen, das Gefühl, das in uns bleibt, wenn wir uns von diesen Menschen verabschieden. Dieses sollte ein gutes Gefühl sein.

Ich bin zufrieden mit dem was ich erreicht habe, mit der Aussicht, dass der Weg nicht zu Ende ist. Ich habe noch Wünsche, aber ich bin auch zufrieden mit dem was ich habe. Zufrieden und Dankbar, dass ich gewisse Dinge machen kann, die ich früher nie für möglich gehalten hätte, und je öfter ich mich mit diesen positiven Dingen beschäftige, umso glücklicher und fröhlicher werde ich. Das gute Gefühl das ich dabei habe, hält auch immer länger an, so dass ich an manchen Tagen am Liebsten jeden und alles auf den Arm nehmen würde. Und so kommt es, dass ich immer öfter schönere Erlebnisse und Begegnungen habe, und ich immer mehr strahle. Ich träume nicht mehr mein Leben, ich lebe meine Träume und versuche den Tagen mehr Leben zu geben.

Dabei bin ich aber nicht übertrieben fröhlich, weil ich es sein muss, nein, es gibt auch für mich immer wieder Niederschläge, nur sehe ich sie nicht mehr als Ärgernis, sondern als neue Herausforderung. Und ich weiß nun, wie ich es steuern kann, mich nicht mehr herunter ziehen zu lassen, was zwar viele andere verwundert, aber das ist ja nicht mehr mein Problem. Ich sehe nur öfter Lösungen und spreche vieles an, worüber ich nachdenke. Auch wiederum ein schönes Gefühl.

Jeder kann strahlen wie ein Diamant. Denn der Diamant strahlt von innen.

Alles Liebe, herzlichst, Eure Silvia.

   

Schwarze Overknees

Leider habe ich es auf Grund des Wetters nicht eher geschafft, ein paar Fotos bei trockenem Wetter zu machen. Aber am Sonntag hat endlich einmal die Sonne wieder ihre Strahlen zu uns geschickt und uns alle zum Lächeln gebracht. Leider auch ein paar Wolken, so dass auch ein paar dunklere Bilder zustande gekommen sind.

Ich habe einmal eine kleine Auswahl zusammen gestellt, was zur Zeit auf Overknees getragen werden kann. Die Stiefel habe ich bei Stiefelparadies erstanden.

Ich bin ein Fan von Strickkleidern. Einfach, unkompliziert, perfekt angezogen. Beide Kleider sind von Smashed Lemmon aus der letzten Wintersaison. Das rote Kleid ist durch die Farbe und den ausgestellten Ärmeln immer noch "In". Strickkleider kommen nie aus der Mode und sind gerade für den Winter schön, da sie zwar etwas dicker sind, aber für das Büro nicht zu dick. Wolle ist eine atmungsaktive Naturfaser, gibt also ein angenehmes Hautklima. Kleider lassen sich gut auf Overknees kombinieren. Gerade bei Minusgraden hat man warme Beine, darum lieben wir Frauen generell Stiefel. Der helle Strickmantel ist von Cartoon, auch nur mit einem Gürtel zu binden, wie sie zur Zeit viele Marken haben.

Aber auch ein einfacher Lederrock passt super, ob nun echt Leder oder Fake-Leder ist egal. Da nun gerade wieder Karo-Hemden sehr angesagt sind, und ich noch nie eines hatte, habe ich eines von PepeJeans erstanden. Man kann super eine Lederjacke auf das karierte Hemd tragen oder einen längeren schwarzen Strickmantel. Das Hemd kann man gerne auch als Accessoires um die Hüften binden, wenn man einen längeren Mantel hat. Das ist zur Zeit auch wieder hipp. Das Karo-Hemd hat blaue Aufschläge an den Ärmeln und im Kragen, das sieht richtig sportlich aus. Hier kann man auch gut eine Jeans oder Leggins zu den Stiefeln tragen, wer auf Hosen nicht verzichten will.

Zur Zeit sind auch Webpelze wieder angesagt, die zu den Overknees eine tolle Ergänzung für die kalten Tage sind. Webpelze trage ich schon seit den 80-er Jahren, so richtig out waren sie nie. Sie sind so weich und kuschelig, immer ein Wohlfühl-Garant. Und sie machen alles mit. Dabei kann man längere Jacken und Mäntel tragen, oder kürzere Jacken und Jäckchen. Sie sehen immer toll aus. Ich achte aber darauf, dass sie nicht einfach eine Farbe in einem Schnitt mit einer Strucktur haben, sonst wirken sie billig. Es soll immer ein kleines besonderes Highlight aufweisen, wie zum Beispiel zottelig oder farbig. Diese Jacke hier von Malvin, auch vom letzten Winter, einfach eine Tunika darunter, die etwas länger ist, fertig. Toll sind auch Boddys unter den Oberteilen zu tragen, die ein wenig hervor schauen. Sie wärmen nicht nur, Spitze ist gerade so sehr en Vogue, dass sogar Korsetts auf den Kleidern oder Blusen, nicht mehr nur darunter getragen werden.

Auch kleine kurze Pelzjäckchen sind zur Zeit sehr angesagt. Super wenn man Abends weggeht auf ein kleines schwarzes Kleid, mit den Overknees total in. Toll, da mit Kapuze, bei dem vielen Regen zur Zeit wirklich sinnvoll. Oder einfach einen beigen Mantel drüber, diese sind zur Zeit auch überall zu sehen, ohne Knöpfe und Reißverschluss, nur mit Bindegürtel. Dieser hier ist auch von Cartoon, das süße Fake-Fur-Jäckchen von Très Chic KK. Diese sind in vielen Farben zur Zeit erhältlich, oft in Pastell, und peppen jede Garderobe auf. Ein It Piece zur Zeit.

Für die ganz kühlen Tage kann man auch Flausch- oder Fleece Pullover tragen, die wohl jeder im Schrank hat. Auch Fleece- Jacken gehen natürlich gut. Mit Schal und Mütze ein echter Hingucker. Oder man trägt einen Poncho im Ethno Style, das sieht auch ganz toll aus.

Grundsätzlich kann man so ziemlich alles auf Overknees tragen. Ob Jeans, Leggins, Rock, Shorts oder Kleider und Tuniken. Dabei kann das Bein je nach Wunsch mehr oder weniger gezeigt werden. Auch toll sind weit schwingende Röcke oder Kleider, die den Stiefel umspielen und man gar nicht wirklich das Ende des Stiefels sieht, so wie bei dem beigen Mantel. Beige und Schwarz ist nach wie vor eine meiner Lieblingskombinationen, da es einfach sehr edel wirkt.

So richtig edel kann es dann in den Winter mit einem sehr modernen Parka gehen, dieser hier ist auch wieder von Trés Chic KK, außen Camouflage und innen schwarzer Webpelz. Auch wieder mit Kapuze für die stürmischen Winterabende und für den Weihnachtsmarkt. Will man einfach nicht mehr ausziehen.
Nachdem auch die Hersteller sich auf mehr Angebote bezüglich Schuhgröße und Schaftweiten eingestellt haben, findet man auch leichter einen passenden Stiefel wie früher.

Ich hoffe, ich konnte euch ein paar Anregungen geben, damit ihr die wunderschönen Overknees mit in eure Outfits packen könnt.


Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia

Linsen - es muss nicht immer Eintopf sein

Schlechtes Essen macht schlechte Laune, gutes Essen macht gute Laune.

Hülsenfrüchte sind wichtig für unsere Ernährung, denn sie liefern uns viele Nährstoffe. Linsen enthalten zu dem kein Fett, sind dafür aber reich an Ballaststoffen, sie sättigen also sehr gut und machen lange satt, das heißt der Heißhunger nach Süßem kann mit Hülsenfrüchten reduziert werden. Linsen sind sogar richtige Fatburner, da sie viel Eisen und Magnesium enthalten (auch gut für die Knochen) und das Vitamin Cholin, was gut für unser Gedächtnis ist. Vitamin Cholin. Außerdem senken sie den Cholesterin Spiegel und schützen vor Herz- und Kreislauferkrankungen. Sie enthalten aber noch jede Menge anderer wichtige Nährstoffe, und sollten somit auf einem abwechslungsreichen Ernährungsplan immer wieder vorkommen. Ich esse meist die roten Linsen, da sie sehr viel Kalzium und Magnesium enthalten, das der Körper auch aufnehmen und verwenden kann. Zum Nachlesen finde ich diese Seite ganz gut: Rote Linsen

Mangold ist ein sogenanntes heimisches Superfood. Heimische Superfood Mangold. Auch er hat viele Vitamine, und da er förderlich für die Verdauung ist, Linsen aber eher schwer verdaulich sind, ergänzen sich beide Nahrungsmittel ganz gut. Mangold ist manchmal schwer zu bekommen, darum friere ich immer direkt etwas von dem wohlschmeckenden Gemüse ein, wenn ich es bekomme. Da Mangold sowieso blanchiert werden muss, kann man das mit den gefrorenen Blättern gut machen.

Pilze sind sehr gesund und sollten deshalb gerade zur Saison auf unserem Speiseplan öfter stehen. Champingons haben eine natürliche blutdrucksenkende Funktion. Sie enthalten auch Vitamin D, was wiederum zur Einlagerung des Kalziums in den Knochen gebraucht wird.

Gewöhnlich kann man Linsen sehr gut als Eintopf verwenden, den ich sehr gerne im Winter esse. Aber auch als Suppe, Salat oder Curry werden Linsen zunehmend beliebter. Bei meiner Ernährung verzichte ich auf  Soja und Tofu. Auf Soja allgemein da es zuviel genmanipuliertes Soja auf dem Markt gibt (ca. 90 % der weltweiten Sojaproduktion ist genmanipuliert.), und auf Tofu generell, weil es mir nicht einmal schmeckt. Aber das muss jeder für sich entscheiden. Anbei ein Link um über Soja einmal nach zudenken. Sojamilch vs. Kuhmilch. Soll es einmal kein Fleisch sein, kann man mit Linsen als Grundmasse tolle Frikadellen herstellen ohne Tofu. Nun also meine Art, Frikadellen aus roten Linsen zuzubereiten.

Als Zutaten ca. 150 g rote Linsen, Peperoni, Champingons, Ess-Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Schafskäse, einen Mangold, 2 Pflaumen und eine Feige. Petersilie, 1 Ei, Dinkelmehl und Haferflocken, Rapsöl und Kokosöl zum Braten der Frikadellen. Ein paar Garnelen dürfen es auch sein, wer mag.

Um die Frikadellen herzustellen, verwende ich als Grundlage die roten Linsen. Diese koche ich 15 Minuten und presse danach das Wasser aus. Dann kommen sie in einen Topf zum Pürieren. Dazu gebe ich etwas Rapsöl mit rein, damit die Masse geschmeidig wird. Salz, Kurkuma, Kreuzkümmel und Pfeffer kommen als Gewürze dazu. Ich schwenke noch eine Zwiebel, zwei Zehen Knoblauch und eine Chilli-Schote in Fett an, bis die Zwiebeln glasig sind. Dann gebe ich diese auch in den Topf. Einen großen Bund Petersilie, sowie den Schafskäse, 1 Ei, 3 Esslöffel Dinkelmehl und 3 Esslöffel Haferflocken gebe ich auch noch mit dazu und püriere alles noch mal gut durch. Es sollte eine dicke zähe Masse entstehen, damit die Frikadellen auch formbar sind. Wenn die Linsen noch zu viel Wasser hatten, kann man mit Haferflocken den Teig zäher machen. Durch die Chilli wird es aber sehr scharf, also Vorsicht beim Abschmecken des Teiges.

Den Mangold blanchiere ich kurz in heißem Wasser, nehme ihn dann heraus und lasse ihn etwas abkühlen. Derweil gebe ich eine Zwiebel, ein paar Mandelblättchen und Kürbiskerne in einen kleinen Topf und brate diese an. Dazu kommen die Pilz in Streifen geschnitten. Ist alles angebraten, schneide ich den Mangold in Streifen und rühe ihn unter die Pilze, und lasse das Ganze auf kleiner Flamme noch mal kurz durch ziehen.

Während ich die Frikadellen in einer Pfanne auf mittlerer Flamme heraus brate, mache ich noch ich noch ein paar Garnelen mit Tomaten und Paprika. Zuerst die Garnelen anbraten in Chilli-Öl und kurz bevor sie fertig sind die halbierten Ess-Paprika und die Dattel-Tomaten zugeben.

Als Clou gibt es dafür eine süße Beilage dazu. Pflaumen und Feigen. Hierfür wird eine Schalotte kurz angebraten, dann kommen zwei Pflaumen, geviertelt und eine Feige in Streifen geschnitten mit rein. Dazu einen Löffel Honig, und mit Essig oder Rotwein ablöschen und reduzieren lassen. Wer es ganz exotisch mag, kann auch noch ein bisschen Zimt mit rein geben. Es sollte eine zähe Sauce überbleiben, die durch den Essig Süß-Sauer schmeckt. Pflaumen und Zwiebeln passen gut zusammen, es ist auch eine tolle Beilage zu dunklen Bratenfleisch. Geschmacklich sehr interessant.

Die gebratenen Frikadellen spieße ich auf einen Zahnstocher übereinander auf. Wenn man die Frikadelle auseinander bricht, kommt der nun flüssige Schafskäse heraus. Ich hoffe, man sieht es ein bisschen. Ich richte nun alles wieder auf einer Platte an. Die Frikadellen, die Garnelen mit den Tomaten, die Pflaumen daneben, damit die Garnelen von der süßen Sauce der Pflaumen profitieren und dahinter den Mangold mit den Pilzen. Mit frischen Heidelbeeren garniert hat man mit diesem Essen fast alles an Nährstoffen erreicht, das man für einen Tag braucht, um den Körper gut zu ernähren. Vor allem für Frauen in den Wechseljahren sind langkettige Fettsäuren in den Garnelen, das Kalzium der Hülsenfrüchte und das Vitamin D in den Pilzen wichtig, um den Knochenerhalt zu fördern. Auch in den Pflaumen und Feigen stecken viele gute Dinge wie Zink darin, für gute Haare und Fingernägel, die wir nutzen können. Dies ist aber nicht nur für Frauen ab 50 besonders wichtig, es ist für alle Menschen wichtig, egal welchen Alters.

Mit guter Nahrung können wir viel für unseren Körper tun, und ihm seine Arbeit zu erleichtern. Eine abwechslungsreichen Küche ist nicht nur schmackhaft, sondern macht auch Spaß. Und es ist auch noch sooooo lecker.

Guten Appetit!!

Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia.

Überbackene Auberginen auf Feldsalat

Von all den leckeren Gemüsesorten esse ich Auberginen sehr gerne. Ob einfach der Länge nach in 4 Teile geschnitten und angebraten, auch auf dem Grill, oder in Scheiben geschnitten und paniert. Auch in normalen Gemüsepfannen gebe ich die Frucht gerne zu, da sie sehr saugfähig ist, und die Saucen daher gut aufnimmt. Mit Öl muss man etwas vorsichtig sein, denn dieses nimmt sie stark auf und dann wäre es etwas viel. Ich empfinde ihren Geschmack leicht nussig, angenehm mild und etwas süßlich, was zu den Peperoni, die ich meist mit anbrate, wieder eine tolle geschmackliche Unterscheidung bringt.

Diese Frucht gehört zu den Nachtschattengewächsen und sollte nie roh verzehrt werden, da sie ein Gift enthält, das erst beim Braten oder Kochen verschwindet.


Ich habe daher einmal ein Rezept ausprobiert, wo dieses Gemüse im Mittelpunkt steht. Ich habe es aber etwas variiert, da ich keine fertige Tomatensauce zum Bestreichen der Auberginen nehme.



Als Zutaten habe ich folgendes besorgt:

2 ganze Auberginen
1 gelbe Paprika
1 Zucchini
2 Steinpilze
1 rote Zwiebel
4 Frühlingszwiebeln
2 Zehen Knoblauch
1 Avocado
einige Tomaten
1 Salzlakenkäse
200 g Feldsalat
50 g Parmesan
etwas Feigen - Vinaigrette



Zu Anfang mache ich eine Avocado-Creme mit Meerrettich, dazu Salz und Leinöl im Mixer zusammen mixen. Ist diese fertig, lege ich mit den Auberginen los.

Die Auberginen werden gewaschen und mit Strunk halbiert. Die geschnittene Seite bestreiche ich mit Peperoni Öl mit einem Pinsel, streue noch Salz und Pfeffer darüber. Die Auberginen gebe ich erst mal für 15 - 20 Minuten in den Backofen bei 140 Grad Umluft, da sie eine längere Garzeit haben.

Derweil schneide ich zum Belegen der Auberginen das Gemüse klein. Die Zucchini in Scheiben und die Paprika in Streifen, die halbe rote Zwiebel in Ringe.

Für die Tomatensauce zum Bestreichen der Auberginen gebe ich die Tomaten mit der Hälfte der Zwiebel und Frühlingszwiebeln und dem ganzem Knoblauch in ein Gefäß und püriere es mit dem Zauberstab zu einer Sauce. Zum Würzen gebe ich Salz, Pfeffer, Schwarzkümmel und Kurkuma hinzu, auch noch einen Schuss Agavendicksaft, sowie ein paar Blätter Basilikum und etwas Leinöl.

Wenn die Auberginen gar sind, hole ich sie aus dem Backofen und streiche die Tomatensauce auf die Auberginen, lege anschließend die rohen Zucchini, Paprika und Zwiebeln darauf sowie ein paar Scheiben von den Pilzen und verkrümel den Salzlakenkäse darüber. Das ganze wird noch mal für 10 Minuten im Ofen überbacken.




Derweil brate ich die restlichen Pilze in einem kleinen Töpfchen mit Kokosöl an. Den Feldsalat putze und wasche ich und lege ihn auf einen Teller aus. Ein paar Spritzer der Feigen-Vianigrette und der Parmesan Käse geben den Geschmack. Ein paar Klekser von der Avocado-Creme runden den Salat ab. Anschließend die angebratenen Pilze darüber verteilen, fertig. Mehr Würze brauche ich gar nicht. Wer es schärfer mag, kann noch eine Peperoni klein schneiden und mit den Pilzen anbraten.

Wenn der Käse auf den Auberginen leicht braun wird, lege ich die Auberginen auf den Feldsalat und lege noch ein paar rohe Tomaten dazu.

Wer mag kann sich Fisch oder Fleisch dazu anbraten, es reicht aber auch als Hauptgericht aus.

Guten Appetit!

Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia.

Meine Motivation zum Training

September ist bei mir ein sehr turbulenter Monat. Nicht nur, dass 5 Bekannte von mir in diesem Monat Geburtstag haben und viele Partys anstehen, sind auch noch einige Jahrestreffen von Vereinen und anderen Institutionen.

Es ist zwar schwierig dies unter einen Hut zu bekommen, aber irgendwie bekomme ich es geregelt, überall mal vorbei zu schauen. Ich treffe dort Menschen, die ich öfter sehe und welche, die ich seltener sehe, eine bunt gemischte Truppe. Irgendwann kommt oft das Gespräch auf Sport, wer was aktuell macht. Nun im Herbst, wo die Tage wieder kürzer werden und man nicht mehr so viel raus geht. Einige wollen etwas für ihre Gesundheit tun, wollen wieder regelmäßiger ins Fitnesscenter gehen, was sie im Sommer etwas schleifen ließen. Viele sind auch unzufrieden, dass sie nicht abnehmen, obwohl sie doch genau das wollen, andere wollen ihre Muskeln aufpäppeln um besser auszusehen, um mehr herzumachen. Kaum jemand, der nicht irgendwo hingeht oder irgendetwas macht, da die Einsicht schon so weit gediehen ist, dass man was machen sollte. Dabei stellt sich immer wieder heraus, dass auch viele zwar wollen, sich aber nicht oft überwinden können, wirklich regelmäßig etwas zu machen.

Wenn ich mich mit diesen Menschen über Sport, ihre Aktivitäten und Motivationen spreche, werde ich öfter gefragt, woraus ich meine Motivation ziehe, denn ich gehe in kein Studio. Die Workouts mache ich seit über 3 Jahren ziemlich regelmäßig 3 bis 4 mal die Woche von zu Hause aus. Dazu kommen noch ca. 7.000 - 12.000 Schritte pro Tag, es lebe der Schrittzähler!

Ich habe mir lange Zeit keine Gedanken darüber gemacht, habe es eben einfach gemacht, weil es mir gut tut. Anlass einmal darüber nachzudenken, was mich antreibt. Warum mache ich nun gerne mein Training? Was hat sich geändert durch die Workouts und Cardios? Was bewegt mich es kontinuierlich weiter zu machen und es nicht wieder einschlafen zu lassen?

Tja Mädels, ich bin bekennende Anti-Sportstudio-Feministin. Sorry, aber das ist so. Ich war bis vor 4 Jahren an so einen Vertrag gebunden, Geld, das ich zum Fenster hinaus geworfen habe. Wer macht schon Sport, nur weil er einen Vertrag in einem Studio hat? Meine Freundin zum Beispiel hat seit 3 Jahren einen, dort gewesen ist sie aber keine 10 mal. Ich kenne viele Leute, die einen teuren Vertrag haben, diesen aber nicht richtig nutzen. Als ich dort war, sah ich viele Frauen die  zur Unterhaltung dahin gingen. Vielleicht einen Spinning Kurs pro Woche für 45 Minuten machten und dann 2 Stunden tratschten. Bestimmt ein sozialer Aspekt, aber für die Fitness nicht sehr hilfreich. Natürlich gibt es auch Damen, die sehr regelmäßig und zielstrebig ihre Fitness betreiben, für viele ist es jedoch oft reine Überwindung. Was ich an Studios nicht  mag, warum ich dann auch oft nicht hin gegangen bin, war schon erst mal die Trainingsachen zusammenpacken, was zum Trinken mixen in einer super stylischen Flasche, hinfahren und Parkplatz suchen, und auch einen bekommen. Leute, da sind 30 Minuten weg, die ich schon trainieren könnte. Da habe ich aber noch gar nichts gemacht. Das ist mir alles viel zu viel Stress. Dann sind viele Geräte blockiert, man muss immer wieder warten um weiter zu machen. Um wirklich 60 Minuten zu trainieren braucht man vielleicht 120 Minuten Zeit. Neuerdings werden auf den Geräten mal kurz die WhatsApp Nachrichten gecheckt. Kurz, na ja, die sitzen länger da herum und machen nichts, lassen aber andere nicht an die Geräte. Und die Duschen danach.... sorry, brauche ich nicht wirklich. Und was ich wirklich schlimm finde, ist diese Schickimicki-Kleidung. Sportbekleidung, oder Funktionsbekleidung. Boah, mal ehrlich, ich gehe ins Training um danach völlig fertig auszusehen, ich will ja was bewirken, da ist es mir völlig egal wie ich aussehe. Ich mache Sport in meiner alten Radlerhose, weil es bequem ist, ich mich bewegen kann, ist mir doch egal ob das Ding atmet oder nicht, Hauptsache ich atme noch. Ich habe mir vor 3 Jahren ein gutes Sportdress von einem Markenhersteller für viel Geld gekauft, eines. Erstens schwitze ich darin genauso und zweitens kam da eine Frau an, beim 3. Training, und fragte mich ernsthaft, ob ich immer das gleiche anhabe und ob ich kein anderes hätte. Sie habe ja 5 verschiedene zu Hause. Alle aus dieser HighTec-Faser. Schön für sie, brauch ich aber nicht, ich kann mich auch so bewegen. Na, sie kam auch geschminkt zum Sport, und so ging sie auch wieder. Aber was bitte geht denn da ab? Seit wann braucht jede Sportart ihre eigene Bekleidung? Früher hatten wir die auch nicht. Wenn ich zur Modenschau gehen will, dann gehe ich doch nicht ins Studio. Ich kaufe mir statt einem Sportdress lieber ein nettes Kleid. Erstens wasche ich nach Gebrauch meine Sachen, deswegen sind sie nicht schlecht, und vor allem passt mir das eine nun auch schon wieder nicht mehr, ist viel zu groß. Nein, das alles motivierte mich in keinster Weise. Bitte, wer das will, soll es machen, vielleicht gibt es auch bessere Studios. Aber ich gebe mein Geld lieber für sinnvollere Dinge aus. Habt Ihr schon einmal zusammen gerechnet, wie viel man ausgibt für ein Studio. Also die Gebühren, die Fahrerei, die Kleidung. Man kann sich für diese Geld einiges selber anschaffen und hat keinen Ärger damit. So gehörte ich auch zu den Personen, die einen Vertrag hatten, aber keinen Sport machten.  

Daher suchte ich nach Kursen, die ich machen konnte, ohne dabei an ein Studio mit Vertrag gebunden zu sein. Ich suchte nach Schnupperkursen, wo man einen Kurs buchen und zahlen kann, den man bei nicht gefallen auch nicht antreten musste.
Als ich mich vor über 3 Jahren entschloss, körperlich fitter zu werden, was mit der angestrebten gesünderen Lebensweise ganz allgemein zu tun hatte, dachte ich auch an keine Zahl. Mein Fokus ging nicht in Richtung Summe x Kilogramm abzunehmen, oder extreme Schmerzprävention zu betreiben. Ich wollte einfach den Fitness-Zustand von vor 10 Jahren wieder herstellen. Meine Muskeln wieder fordern, damit die Knochen besser werden, mehr Kraft in den Armen, um meine Wirbelsäule zu entlasten. Ich will keine Sportkarriere mehr machen, da hätte ich vor über 20 Jahren anfangen müssen. Und ich wollte heraus finden, was mir Spaß macht. Nach einigem Probieren und Testen, meldete ich zu einem Zumba - Kurs am Ort an, da mir das Tanzen mit der Musik gefiel. Es waren viele Frauen dort, jüngere aber auch ältere, es machte allen richtig viel Spaß. Der Kurs war jedoch nur einmal wöchentlich, was mir einfach zu wenig war, denn um wirklich fitter zu werden, muss man kontinuierlicher trainieren. Ich denke, darin liegt auch der Erfolg, es öfter als einmal pro Woche zu machen. So kaufte ich die Zumba - DVD´s und ein paar kleine Hanteln, damit machte ich noch zweimal in der Woche ein Training zu Hause. Am Anfang des Kurses dachte ich, ich sterbe nach einer halben Stunde, doch nach 3 Wochen ging es schon besser. Nicht nur körperlich ausdauernder, auch die verschiedenen Figuren und die unterschiedlichen Bewegungsabläufe von Armen und Beinen zu koordinieren klappte besser. Dabei ist Zumba ganz schön schnell in den Bewegungsabläufen, aber auch das lernt man rasch. Der Erfolg, dass ich immer länger durchhielt, hat mich motiviert, so lange zu üben, bis ich die eine Stunde durchhielt. Heute kann ich zwei Stunden machen, auch kein Problem mehr. Aber noch dürrer will ich nicht mehr werden. Enough is enough. So viel wollte ich eh nie von meinem Gewicht runter haben, darum vermeide ich es auch noch öfter Sport zu machen. Manchmal würde ich schon gerne öfter trainieren, gerade im Winter, wenn man sonst nicht viel machen kann. Aber dann lese ich eben gute Bücher und trainiere mein Gehirn.

Anfangs habe ich zuerst zugenommen, da die Muskeln aufgebaut wurden, doch das ging relativ rasch wieder runter. Als erstes spürte ich wie die Beinmuskeln kamen, dann die Bauchmuskeln und als letztes die Armmuskeln, und dann merkte ich, dass die Kleidung immer lockerer saß. Mein Gewicht wollte ich eigentlich nicht so sehr verändern, da mir meine Rundungen recht gut gefielen. Nur ein bisschen, ein paar Kilo runter, mein Fokus lag im Fitter werden, um das alltägliche Leben besser zu meistern. Mir fiel auf, dass ich mich in vielem leichter tat als früher. Meine ständigen Schmerzen in der Wirbelsäule wurden besser, auch die Schulterschmerzen, ich traute mich wieder Leitern hoch zu steigen, hatte ein wesentlich besseres Gleichgewichtsgefühl. Die Reaktionszeit wurde wieder kürzer, mein Ruhepuls lag vor 3 Jahren bei 130, nun ist er auch wieder normal, also zwischen 70 - 90. Ich konnte Nachts besser schlafen, war ausgeruhter am nächsten Tag. Und das alles gefiel mir und tut es immer noch.

Ich strebe somit kein bestimmtes Ziel an, will keinen Monster-Bizeps um mit Männern zu konkurrieren, will keinen Waschbrettbauch, wie er nun in Mode ist, will auch nicht so dürr werden wie Miss Twiggy. So wie ich heute bin, hat es sich ergeben. Ich bin dem nicht verbissen nachgerannt, habe mich nicht unter Druck gesetzt oder darauf hin gearbeitet, sondern habe Spaß daran und nehme jede positive Veränderung dabei willkommen an. Ich würde zwar gerne ein paar Kilogramm mehr an mir sehen, doch der Körper hat sich nun so eingependelt und ich fühle mich wohl dabei.
Das ist meine Motivation, sich gut fühlen, heute, morgen und übermorgen.
Darum fällt es mir nicht schwer, 3 - 4 mal die Woche ein Training zu machen. da ich keinen großen Aufwand dafür habe. Ich mache jede der 3 DVD´s mindestens einmal pro Woche, hierbei werden unterschiedliche Muskeln, Bewegungen und Koordinationen trainiert, somit ist mein ganzer Körper stabilisiert, die Bauch- und Rückenmuskulatur stützt nun meine Wirbelsäule. Mehr brauche ich nicht und mehr will ich nicht. Dafür gibt es viel zu viele andere schöne Dinge, die ich auch machen kann. Im Urlaub mache ich zum Beispiel kaum bis gar keinen Sport, denn da mache ich lieber andere Dinge, und der Körper genießt auch einmal eine kleine Auszeit.

Somit kann ich sagen, ich machte meinen Weg zum Ziel.

Wenn ich heute die DVD´s einlege, dann wackeln meine Hüften schon aus Vorfreude auf die rhythmische heiße Zumba Musik, und ich kann es kaum erwarten, bis es losgeht. Da ich alles zu Hause habe, kann ich es machen, wann ich will. Morgens um 6 Uhr oder abends um 19 Uhr oder auch 22 Uhr. Wenn ich kurz Zeit habe, mache ich was. 10 Minuten Vibrationsplatte und 50 Minuten Zumba. Ich muss nicht erst aus dem Haus, muss mich nicht stylen. Ich geh hoch mich umziehen und fertig. Meinem Hund ist es egal, wie ich dabei aussehe. Und ich kann mich danach gleich duschen und ein Kaffee-Peeling machen, ein weiterer Pluspunkt für mich.

Sport hat viele Auswirkungen auf uns, nicht nur Körperlich. Auch die Seele profitiert davon. Ich empfehle Euch, diese Seite zu lesen: Warum Sport mehr kann, als den Körper zu aktivieren. Oder auch diese Seite Warum macht Sport glücklich.

Das ist alles was ich brauche, um mir dieses Leben zu ermöglichen. Die Zumba CD´s Zumba, der Stepper, die Hanteln...

...und mit der Vibarationsplatte. Auf die bin ich auf einer Messe gekommen. Nach dem stundenlangen Umherwandern auf der Messe hatte ich große Beschwerden in der Wirbelsäule. Da dort solche Dinger ausgestellt waren, dachte ich, probier einfach mal. Und nach 10 Minuten auf der Platte, nur stehen, merkte ich, wie die Schmerzen besser wurden, die Bandscheiben wieder lockerer wurden. Ich war total begeistert. Dass sie die inneren Muskeln fördern, habe ich erst später erfahren.


Da bei körperlicher Betätigung jede Menge Glückshormone produziert und ausgestoßen werden, hilft Sport nicht nur für einen definierten Körper sondern auch um Lebensfroher zu werden. Er ist also nicht nur physisch gut, sondern auch psychisch. Wenn man erst einmal verinnerlicht hat, wie viel mehr man über sich durch Sport erfährt und wie positiv körperliche Bewegung einen Menschen beeinflusst, will man es einfach nicht mehr missen.
So soll jeder das machen, was ihm Spaß macht, wenn man sich permanent überwinden muss, ist es nicht das Richtige. Es gibt so viele Sportarten, tut das, was euch gefällt, Hauptsache ihr bewegt euch und habt Spaß daran. Der Erfolg kommt dann von ganz allein.

Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia

Lieblingskleider, die Bitch in mir (Teil 2)

Lieblingskleider kann man nie genug haben, man muss sie nur finden. Sie müssen sich tragen lassen wie eine zweite Haut und alles mitmachen. Sie dürfen nicht knittern und man braucht sie nicht bügeln. Dabei müssen sie perfekt sitzen und die Weiblichkeit in den Vordergrund stellen.

Ein weiteres Prunkstück, auch wieder aus der Kollektion von RINASCIMENTO, gekauft habe ich es bei Trés Chic KK in Neuburg, ist dieses kleine schwarze Kleid mit goldenen Applikationen. Kamila hatte wieder einmal das perfekte Kleid, um mich wie eine Lady fühlen zu lassen. Wieder ein Kleid mit dem Wow-Effekt. Bei ihr finde ich immer etwas, sie weiß genau was ich suche und stellt sich darauf ein. Danke an dieser Stelle an Kamila.

Auch dieses Kleid ist wieder hauteng geschnitten, sieht aber bei einer Frau mit ein paar Nummern größer wesentlich besser aus, da es die Kurven und Rundungen so richtig in Szene setzt. Die Marke RINASCIMENTO schafft es immer wieder die Eleganz italienischer Mode den Frauen auf den Leib zu schneidern, und zwar so, dass sie feminin, sexy und gut aussehen, dabei doch alles bedecken, was bedeckt sein soll. Sie wirken daher nicht billig sondern richtig edel. Diese Kleider sind nicht aus dünnem Stoff, sondern etwas dicker, so dass sie alles dorthin verpacken, wo es hingehört. Alles sitzt perfekt und wird bestens betont. Der hohe Stretchanteil macht einfach alles mit, es engt nicht ein, auch wenn man abends zum Essen geht.

Dabei ist es wieder eine Frage der Accessoires, ob man es tagsüber trägt oder Abends zum Ausgehen.









Das Kleid hat nicht all zu viel Schnickschnack und doch hat es etwas Bezauberndes, Außergewöhnliches. Der Stoff ist in verschiedenen Schnittrichtungen geführt, es hat Volants wie sie nun modern sind, und es hat einen kleinen Reißverschluss im vorderen Bereich, mit dem man spielen kann. Die Streifen sind golden gehalten, so wie der Reißverschluss auch, und die Volants rahmen das Dekollettee ein. Im oberen Bereich sind die Streifen quer gehalten, ab der Taille dann längs. Dadurch wirkt man länger oder größer, als man eigentlich ist. Hinten ist das Kleid in uni gehalten, also nur schwarz.

Die Jacke dazu ist auch von dieser Marke, und mit den goldenen Knöpfen und Reißverschlüssen passt sie ganz hervorragend zu den goldenen Streifen. Ich trage zu der konjak farbenen Jacke auch meist Pumps und eine Handtasche in dieser Farbe dazu. Die Sandaletten mit Fransen sind auch aus Kamila´s Laden und die Pumps sind von Tamaris, Tasche, ein Beutel, von Tom Tailor. Die Tasche hat aber auch schon ein paar Jährchen auf dem Buckel, aber sie passt immer wieder zu vielen Sachen.

Aber diese Kleid kann natürlich noch mehr. Mit schwarzer Strumpfhose und schwarzen Pumps, eventuell auch einer schwarzen Lederjacke kann man es prima zu einer Abendveranstaltung anziehen. Hier habe ich die Pumps von Tamaris mit der Heart & Sole Ausrüstung an. Aber auch auf Overknees passt das Kleid gut. Dazu je nach Anlass eine schwarze Clutch oder eine kleine schwarze Tasche. Schuhe und Tasche sollen ja immer zusammen passen, wenn das Outfit edel wirken soll. Aber das findet man alles bei Trés Chic KK, denn Kamila hat alles, von Tüchern und Gürteln über Schuhe und all diese wunderbaren Kleider.

Am 22.09.17 ist Late Night Shopping in Neuburg und Kamila hat eine Modenschau organisiert. Da ich schon einige Modelle sehen durfte, kann ich euch nur raten, da einmal vorbei zu schauen. Es wird wahnsinnig interessant und inspirierend. Das ist Mode, die jede Frau tragen kann und aus der jede Frau etwas Besonderes wird.

Liebe Grüße, bis die Tage, herzlichst Eure Silvia

Kleid von Esprit und edc by Esprit Strickjacke

Esprit hat viele tolle Kleider in der Werbung, deshalb habe ich mich am Samstag dort einmal umgesehen.

Das Kleid das ich im Auge hatte, passte mir leider nicht so gut, jedoch habe ich ein anderes entdeckt, das ich euch unbedingt zeigen wollte.

Momentan sind die Rot-Töne in. Dazu zählen auch die Farben Lemon, Curry oder Safran in Verbindung mit beige Tönen. Als ich so durchstöberte, fiel mir dieses Kleid erst gar nicht auf, diese Farbe hing hinter den Kleidern in Dunkelblau. Da mir blau auch sehr gut steht, wollte ich dieses blaue Kleid in Wildleder-Optik einmal probieren und nahm es mit in die Kabine. Leider war das blaue Kleid zu groß und ich ging nachsehen, ob sie es eine Nummer kleiner hatten. Das war jedoch nicht der Fall, aber dahinter sah ich dann dieses Kleid in der Farbe Rost oder Curry, und da war es auch in der richtigen Größe vorhanden.

Ich probierte es und es passte hervorragend. Die Farbe stand mir sogar besser wie das dunkle Blau, das ich zuvor probiert hatte, es ist eine freundliche gedeckte Farbe. Nun hatte ich weiter hinten im Laden noch eine Strickjacke gesehen, von edc by Esprit, diese sind nach wie vor modern und in vielen Farben und Formen erhältlich. Eigentlich war es zu einem anderen Kleid kombiniert, aber die Farben dieses rostfarbenen Kleides waren in dieser Jacke wieder enthalten.

Leider finde ich im Online Shop von EDC oder Esprit diese Jacke nicht, aber es gibt sie in den Läden. Bei Zalando habe ich sie jedoch gesehen. Strickjacke - orange red. Auch das blaue Kleid würde gut dazu passen, oder auch beige Kleider.
Ich überlegte, was dazu von meinen Schuhen und Taschen passen könnte, und dachte, alles was beige ist, oder vielleicht sogar die goldenen Pumps von Tamaris, die ich im Sommer gekauft hatte, könnten passen.

Und damit lag ich gar nicht so falsch. Ich finde, dass es eine wunderbare Kombi ist. Das Kleid kann man sehr unterschiedlich kombinieren, auch mit Overknees, mit blauer Jacke, wie im Online Shop, oder so, wie ich es jetzt trage, mit Strickjacke. Auch mit schwarzen Pumps und schwarzer Lederjacke passt es ganz gut.

In der Jacke sind die Farben beige, rot und blau. Somit ist die Jacke auf viele Farben passend, man kann einfarbige Kleider oder Röcke darunter ziehen, oder auch auf Jeans passt diese Jacke gut dazu. Da sie schon etwas dicker ist, wärmt sie auch schön für die kühleren Tage im Herbst. Das tolle an diesen Jacken ist, wenn man morgens außer Haus geht, dann braucht man sie, und im Büro kann man sie schnell ausziehen, wenn es einem zu warm wird. Ich mag sie so gerne, da man gut angezogen ist, die Problemzonen  werden kaschiert, sie lässig aussehen, und man kann die Körperteile gut in Szene setzten, die man hervorheben will.Und sie sind vor allem bequem, engen nicht ein.

Die goldenen Pumps passen ganz gut. Man kann aber auch beige Pumps anziehen, oder Sneakers, um es auf sportliche Weise zu tragen. Im Winter gehen natürlich auch Stiefel ganz wunderbar darauf.
Es kommt darauf an, ob ihr eine goldene Handtasche oder eine beige Handtasche habt. Zu den beigen Overknees würde ich auch die Tasche aus dem Artikel tragen. Auf jeden Fall ist ein Besuch bei Esprit lohnenswert, wenn man sich feminin einkleiden will. Ich finde diese Marke toll, da sie viel mehr Kleider und Röcke haben, als andere Marken. Man kann sehr viele Kleider probieren und sich für das entscheiden, was einem steht und worin man sich wohl fühlt, denn das ist das Wichtigste dabei. Beide Teile kosten 69,95 Euro. Dafür dass man viele unabhängige Kombinationsmöglichkeiten hat, finde ich, ist es gut angelegtes Geld.

Viel Spaß beim Stöbern, auch Online kann man viele nette Kleider bei Esprit finden.

Alles Liebe, herzlichst Eure Silvia

Die neuen Heart & Sole Pumps von Tamaris

High Comfort in High Heels - eine neue Technologie von Tamaris im High Heel Bereich

Der klassische Damenschuh ist ein Pump, ob mit niedrigeren oder höheren Absätzen ist egal, er ist eher schlicht gehalten, meist einfarbig, jedoch gibt es sie in den unterschiedlichsten Materialien. Sie werden aus Leder, Lackleder, Stoff oder Synthetik hergestellt. Immer mehr in Mode kommen zur Zeit auch bunt bedruckte Pumps oder Stiefeletten, man sieht sie in vielen Modezeitschrift und bei den Streetstyles. Der lackähnliche Pump wirkt besonders edel auf Abendgarderobe.
Sie geben dem weiblichen Fuß ein schlankeres Erscheinungsbild und die Beine wirken länger. Somit wirkt man optisch auch schlanker.

Sie passen so gut wie auf jedes Outfit, ob zur Jeans, zum Rock oder Kleid. Es kommt auf das Kleid an, ob sie eher festlich für die Abendgarderobe oder mit weit schwingenden Rock alla Rocky Billy zur Geltung kommen.

Diese Art von Schuhen trage ich sehr gern, da sie meist geschlossen sind und somit den Fuß warm halten. Ich trage meistens Tamaris Pumps, weil sie sehr bequem sind ich damit den ganzen Tag gehen kann. Die Größe fällt eigentlich immer gleich aus, ich kann sie fast ungesehen kaufen, sie passen immer. Dabei kaufe ich nur die Pumps, die entweder den Anti-Shokk-Absatz mit Stoßdämpfer haben, oder die Touch-It-Funktion, wo das Fußbett sich dem Fuß anpasst.

Neuerdings wirbt Tamaris wirbt nun mit der Heart & Sole.

Tamaris wirbt auf seiner Seite Werbung von Tamaris mit folgendem Spruch:

ELLEN: Der Claim bringt es auf den Punkt. Genau dafür steht die „Heart & Sole“-Linie, denn jede Frau sollte sich gleichzeitig elegant und komfortabel in ihren Heels fühlen und das jeden Tag und 

bei jeder Gelegenheit. Heutzutage haben Frauen so viele Rollen und sind immer mit irgendetwas beschäftigt. Am Morgen sind sie die Geschäftsfrau, am Nachmittag Hausfrau und Mutter und am Abend dann Ehefrau und Geliebte – und trotzdem möchte man dabei doch stylisch und elegant gekleidet sein ohne ständig vom Sneaker in die High Heels zu wechseln.

Grund genug für mich, diese Schuhe einmal zu testen. Die Schuhe haben 79,99 Euro gekostet, haben eine 115 mm Stilettoabsatz bei einem Plateau von 25 mm, sie sind aus Synthetik, wie die meisten Pumps von Tamaris, das Innenbett ist aus Leder. Ich habe bewusst diesen sehr hohen Schuh ausgesucht, nur dann kann ich sagen, ob der versprochene Tragekomfort auch zutrifft.

Sie sehen wirklich Klasse aus, und der Komfort im Fußbett ist angenehm. Ist man längere Zeit mit diesen Schuhen unterwegs, spürt man den Unterschied schon. Die Knöchel sind deutlich entlastet. Der vordere Fußballen hat auch nicht geschmerzt. Nach längerem Tragen hatte ich nicht das Gefühl, dass ich sofort aus diesen Schuhen heraus muss, obwohl ich mit diesem Schuh tanzen war, und habe ihn also mehrere Stunden getragen und ihn ziemlich beansprucht.
Es läuft sich besser in diesem Schuh als in anderen Pumps. Das Fußbett muss sich erst anpassen, das dauert ein paar Minuten. Zuerst fühlen sie sich etwas eng an, jedoch nach kurzer Tragezeit passen die Schuhe wie angegossen. Pumps dürfen ja nicht zu groß sein, sonst schlüpft man unter dem Gehen heraus und riskiert, den Schuh zu verlieren

Hier hat Tamaris einen wunderbaren Schuh hergestellt, der den etwas höheren Preis zu den anderen Pumps garantiert wert ist. Der Schuh bleibt da wo er hingehört, verrutscht nicht, engt aber auch nicht ein. Ich hatte nicht das Gefühl, so hohe Schuhe zu tragen. Es läuft sich einfach angenehmer in diesen schönen Schuhen, als in den anderen hohen Schuhen, die ich habe.

Er passt doch herrlich zu dem Kleid von Laura Scott, zum Abendessen und zum Tanzen die perfekte Kombination. Die Sohle ist in Rot gehalten, mit einem kleinen golden Herzen darauf. Die Sohle ist eher glatt, so dass man gut damit über das Parkett schweben kann, trotzdem sind kleine Rillen angebracht, damit man nicht so schnell ausrutscht. 

Ich kann nur sagen, toll gemacht von Tamaris, es wird sicher nicht das einzige Paar von dieser Kollektion bleiben. 

Wenn ihr am überlegen seid, diese Schuhe auch einmal zu Testen, hoffe ich, ich konnte euch ein wenig hilfreich sein. Die niedrigsten von dieser Art Schuhen gibt es ab 80 mm Absatz. Hier habe ich sie gekauft. Tamaris Shop


Liebe Grüße, herzlichst Eure Silvia